Alongue-se: não é somente sua vida que fica curta com o passar dos anos!!

Você sabia que o alongamento muscular não é só para quem pratica atividades físicas?

•Ao contrário, deve ser praticado por pessoas de todas as idades, inclusive as sedentárias.

•

Consiste de um exercício terapêutico para manter ou desenvolver flexibilidade, por meio do estiramento das fibras musculares.

•

O alongamento é de muita importância para a manutenção da qualidade de vida, pois deixa o corpo menos tenso e enrijecido, diminui a dor, melhora o equilíbrio, aptidão física promove a saúde.

•

Podemos citar alguns benefícios da prática regular dos alongamentos:

• Melhora da postura e consciência corporal;

• Aumento da flexibilidade;

• Alívio das tensões musculares;

• Relaxamento do corpo e mente, aliviando os sintomas do stress;

• Prevenção de lesões esportivas;

• Prevenção de doenças por esforço repetitivo;

• Ativação da circulação sanguínea.

•

Durante o alongamento, é normal sentir o músculo "esticando", mas é importante não forçar muito à ponto de sentir dor.

•

➡️O ideal é realizar 2 repetições, mantendo 30 segundos cada posição.

•

No entanto, para que se obtenham bons resultados, é essencial que estes exercícios sejam praticados corretamente, sob supervisão de um profissional habilitado.

Se permaneceu alguma dúvida, envie um email, que terei o prazer em responder.

Reserve um momento em sua agenda e venha conhecer meu espaço que fica na Avenida Paraná, 1755 Boa Vista/ Curitiba, e mude agora mesmo seu estilo de vida.