Pratique o auto cuidado!!

A importância do auto cuidado...

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Trabalho, estudos, cuidados com a casa, questões burocráticas, educação dos filhos...muitas pessoas acumulam essas e diversas outras funções em sua rotina.

Por conta dessa grande correria do dia a dia , deixam de dispensar um tempo para cuidar de si e de suas necessidades pessoais.

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E à propósito, você já parou para cuidar de si mesmo hoje?

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O auto cuidado constitui um conjunto de ações que cada indivíduo exerce para cuidar de si e promover melhor qualidade de vida para si mesmo.

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A forma de fazer isso deve estar em consonância com os objetivos, desejos, prazeres e interesses de cada um e cada pessoa deve buscar maneiras próprias de se cuidar.

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É preciso dar um tempo para você mesmo e entender quais são as suas necessidades físicas , mentais e emocionais.

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Diferente do que muitos podem supor, cuidar de si mesmo não é egoísmo, mas uma prova de amor próprio.❤️

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Não significa negar cuidados aos outros.

Quem se preocupa consigo mesmo, é capaz de se preocupar ainda mais com as dores e limitação do outro.

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➡️Praticando o autocuidado você:

👉Melhora a autoestima e autoconfiança, aumentando a capacidade de tomar decisões frente aos desafios da vida cotidiana.

👉Aumenta a criatividade e a produtividade;

👉Ajuda a controlar a ansiedade;

👉Desenvolve o

autoconhecimento.

➡️Quando estamos nos cuidando, marcas positivas ficam em nosso cérebro e nossa psique.

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Isto libera hormônios que geram prazer e outras emoções positivas, capazes de serem vistas até mesmo em exames cerebrais.

Vale lembrar que não significa estar sempre bem, mas sim estar pronto a entender a si mesmo e buscar soluções, quando elas se fizerem necessárias.

Para isso é necessário uma mudança de mentalidade, muito antes da transformação no comportamento, pois

mudar os hábitos de vida não é uma tarefa fácil.

Exige força de vontade e determinação. Por isso, entenda que você não vai conseguir e não precisar colocar tudo que deseja em prática da noite para o dia.

➡️A dica aqui é separar um tempo para pensar.

Avalie como é o seu dia a dia hoje e o quanto ele reflete o como você gostaria que ele fosse.

Coloque na balança tudo aquilo que limita você a chegar mais perto dos seus objetivos e analise como tem utilizado o seu tempo.

Sobra um espaço para o autocuidado? Qual seria o tempo ideal? E que mudanças isso poderia gerar?

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Uma sugestão é escrever uma lista com tudo que deseja fazer em uma ordem de prioridade.

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Tentar colocar no papel como foi o dia ou escrever sobre o momento que você está vivendo ou o que gostaria de viver pode ser uma forma de nutrir essa reflexão que você faz sobre si e sobre as situações da vida.

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Porém vá no seu tempo, no seu ritmo. E está tudo bem!!!

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➡️O importante aqui é se permitir!

Se permaneceu alguma dúvida, envie um email, que terei o prazer em responder.

Reserve um momento em sua agenda e venha conhecer meu espaço que fica na Avenida Paraná, 1755 Boa Vista/ Curitiba, e mude agora mesmo seu estilo de vida.